Rutina de Hombro / Hipertrofia





Volumen : 4 sets por ejercicio - 8 a 10 repeticiones

Intensidad: 65% RM

Descanso: 30 seg por set



Material de utilidad

  • Guantes



Suplementos que te recomiendo para mejores resultados.

  • L- Carnitina en pastilla

  • L - Arginina

  • Creatina


#1 Press militar : 8 - 10 reps









#2 Elevación de laterales: 8 - 10 reps










#3 Elevación de mancuernas al frente: 8 - 10 reps










#4 Elevación de posteriores: 8 - 10 reps












#5 Encogimientos con mancuernas : 8 - 10 reps










¡Para una mayor experiencia con rutinas y programas de entrenamiento SUSCRÍBETE a mi acceso exclusivo!



CLICK AQUÍ

9 vistas0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo