¡Trabaja Hombros y Bíceps!


Hola espero estés teniendo un excelente día enseguida te quiero mostrar un ejercicio compuesto para trabajar los hombros y bíceps.

Este tipo de ejercicios nos ayudan a trabajar los músculos y no tardar mucho tiempo en la rutina cuando tenemos muchas prisas, otros de los factores que veo como positivos es el uso de otros grupos musculares en un mismo ejercicio (espalda si lo hacemos de pie, abdomen como centro de gravedad).

¿ Agregar este tipo de ejercicio a mis rutinas me dará mas beneficio en mi masa muscular?

Esto va a depender mucho de como lleves tu plan de entrenamiento y de alimentación, pero sin duda te ayudara con tu fuerza y esto te ayudara a lograr nuevas marcas de peso lo cual nos lleva a un progreso en tus músculos.

Los ejercicios compuestos y funcionales son ejercicios en donde nos enseñamos a usar a nuestro musculo en otras capacidades a diferencia de los aislados que nos enfocamos mucho a la contracción para crear una hipertrofia.

Intenta este ejercicio al finalizar tu rutina con 5 sets x 10 reps!!


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